Nugaros masažas namuose yra procedūra, prieinama visiems, ne tik gydomiems, bet ir maloniems. Prieš penkis tūkstančius metų senovės Kinijos gydytojai pradėjo naudoti masažą ir iki šiol yra vienas iš efektyviausių natūralios medicinos metodų. Nereikia imtis ilgų kursų arba visada kreiptis į profesionalų masažuotoją. Mokymasis atlikti paprasčiausias masažo technikas gali būti atliekamas greitai ir minimaliai. Artimi žmonės bus labai patenkinti savo naujais įgūdžiais.

Bendrosios rekomendacijos

Pagrindinė taisyklė, kuri jokiu būdu negali būti sulaužyta - pats nugaros stuburas negali būti masažuojamas. Negalima patrinti ir ypač stumti. Plotas aplink stuburą turėtų būti masažuojamas, o ne pats keteros. Suspausti ir naudoti jėga taip pat nėra verta nugaros inkstų srityje ir tarp pečių. Čia tinka tik minkšti, rami judesiai.

Tradiciškai masažas apima šiuos metodus: trina, patting, glostydamas, dilgčiojimas ir minkymas. Kaklo plotas turi būti trinamas ir suminkštas stipresniais judesiais nei krūtinės ir lumbosakraliniai regionai. Tai labiausiai gimdos kaklelio ir brachialinis regionas.

Auksinė masažo terapeuto taisyklė - išklausyti asmens, kuriam taikoma medicininė procedūra, jausmus. Būtina, kad masažas būtų patogus pacientui, su viena sąlyga - nepažeisti kontraindikacijų.

Kas yra naudingas nugaros masažas?

• Jis pagerina kraujotaką, kuri padeda susidoroti su širdies ir kraujagyslių sutrikimais;
• Ląstelės ir audiniai greičiau gauna maistines medžiagas;
• Nugriebta stuburo raumenų spazmas;
• Atskleidžiami nauji kapiliarai ir gyvena deguonį turinčios ląstelės;
• Kraujo spaudimas normalizuojasi;
• Išnyksta stresas ir nervų įtampa.

Atlikdami stuburo masažą namuose, nepamirškite, kad net taupantys metodai gali turėti kontraindikacijų:

• Dermatologinės infekcijos;
• Grybelinės ligos;
• Kraujagyslių patologija;
• Traumos;
• Karščiavimas ar karščiavimas;
• Alkoholio ir kitų vaistų poveikis;
• Slėgio problemos;
• Inkstų ar kepenų nepakankamumas;
• Alergijos, patinimas;
• Onkologija;
• STS

Kaip parengti

Prieš masažą kruopščiai nuplaukite rankas. Delnai turėtų būti tepami specialiu aliejumi, kad jie gerai nuslystų ant paciento odos. Užtepkite aliejų ant rankų ir truputį patrinkite. Tai užtikrins malonų žmogaus odos temperatūrą.

Pacientas turi būti patogioje padėtyje, kurioje jis gali visiškai atsipalaiduoti. Yra du populiariausi masažai.

• Horizontalus, ant skrandžio. Viršutinės galūnės yra palei kūną ir guli palmės. Važiuokite ant šono, geriau - specialisto kryptimi. Paviršius geriau pasirinkti kietą. Raumenys turėtų būti kuo atsipalaiduoti.
• Pacientas sėdi ant kėdės, atsuktos atgal. Rankos atsipalaidavusioje padėtyje ant nugaros ir galvos atramos ant jų. Po galva galite įdėti pagalvę jaustis patogiau.

Stuburą sudaro trys sekcijos: gimdos kaklelis, krūtinės ląstos, lumbosakralinis. Gimdos kaklelis prasideda galvos gale, baigiasi ant pečių. Krūtinė - nuo pečių iki apatinio krašto. Lumbosacral - nuo apatinių šonkaulių iki uodegos. Bet koks metodas pirmą kartą naudojamas aplink diržą, o tada juda iki kaklo. Visada atkreipkite ypatingą dėmesį ir rūpestį gimdos kaklelio skyriuje. Masažas paprastai trunka nuo pusės valandos iki keturiasdešimties minučių.

Geras masažo terapeutas visada turėtų jaustis, kai jo rankos dirba sveika ir kai yra daugiau ar mažiau problemiška. Nebūkite sunerimę, jei praktikos pradžioje jūs pajusite blogai asmens kūną - laiku jis ateis.

Kokius metodus naudoti

Visi masažo metodai turi būti atliekami atsižvelgiant į limfos srautą: nuo juosmens srities iki gerklės, nuo apatinės krūtinės dalies iki pažastų, nuo viršutinės krūtinės dalies iki limfmazgių, esančių virš rakto.

Stenkitės

Beveik bet kokio masažo sesija prasideda glostydama. Jis turėtų pašalinti bendrą raumenų ir nervų galūnių įtampą, paruošti kūną stipresniam poveikiui. Šių judesių metu specialistas laiko rankas aukštyn ir žemyn visą delną ir apskritime aplink pečių ašmenis. Gali būti sujungiami silpni, vos pastebimi apačios į viršų judesiai su stipresniais judesiais iš viršaus į apačią. Masažuokite šoninius paviršius, rankas tarsi suvyniokite aplink juos. Sesijos užbaigimas taip pat yra vertas jūsų nugarą - jis ramina nervus ir grąžina kūną į įprastą būseną.

Spaudimas

Šis metodas atliekamas lėtai ir limfos srauto kryptimi. Spaudimo funkcija yra gana gili. Tam, kad būtų sustiprintas poveikis, spaudimas yra taikomas su našta - vienas delnas dedamas ant kitos, o procesai - ilgai, po to - plačiausios nugaros raumenys.

Trina

Toliau pradėkite trinti nugaros raumenis. Atlikdami techniką, mes pereiname iš šono į centrą, į keterą. Didžiausias dėmesys skiriamas gimdos kaklelio ir peties juostai. Priėmimo metu mes perkeliame odą, darančią įtaką raumenims. Ant ilgų raumenų pradeda trinti su sakraline sritimi. Važiuojant puslankiu, jie dirba spinozinių procesų srityje iki kaklo. Pasiekę galvą, mes pradedame tokiu pačiu būdu grįžti į krikščionį. Pakartokite procesą penkis ar šešis kartus.

Platesni raumenys yra „pjauti“ abiem delnais, jų ulnar paviršius. Pradedame, kaip visada, su juosmeniu. Leidžiama atlikti techniką pirštais, todėl judesiai bus švelnesni.

Šoninės pusės dirba ant radialinės pusės, judančios nuo dubens kaulų iki pažastų. Pasiekti plotą tarp šonkaulių, trina nuo stuburo į šoną. Skleisdami savo delnus, kaip ir grėblys, mes tvirtai atliekame spragas tarp šonkaulių.

Atkreipdami dėmesį į vidinius pečių kraštus, rankos, kurios masažuojamos, atsidūrė už jo nugaros ir nusileido alkūnės. Tuo pačiu metu šiek tiek pakelkite viršutinę peties pusę ir patrinkite kitą. Tarp apvalkalo ir stuburo geriau taikyti švelnesnį trinties variantą - tik pirštus. Naudodamiesi trina, mes sklandžiai pašaliname druskos kaupimąsi, paraudimą ir raumenų spazmus.

Minkymas

Tada su abiem palmėmis išilgai nugarą, o nugarą tampame lygiais judesiais. Kairė ir dešinė, mes masažuojame atskirai, kiekvieną pusę minkant. Norėdami padidinti efektą, galima palikti vieną delną. Pradėkite nuo ilgų raumenų. Galite minkyti šiais būdais:

• Viena nykščio. Jis spaudžia raumenis į kaulus ir sukelia žiedus;
• Dvi rankos. Abiejose galinės pusės pusėse reikia judėti po vieną.
• Visų pirštų, išskyrus nykščio, pagalvėlės, sudarytos iš apvalių judesių;
• Viso delno fangai, taip pat judantys apskritime.

Dirbdami ilgus raumenis, eikite į platesnį. Perkelti iš iliumo į pažastų. Laikykitės raumenų, šiek tiek ištraukite jį ir vėl judėkite šioje padėtyje apskritime. Lankstydami raumenų raumenis, padėkite vieną ranką po peties sąnario ir šiek tiek pakelkite. Susmulkinkite visus sąnario paviršius. Minkymo technika pagerina kraujotaką, padeda ląstelėms ir audiniams atsikratyti sukauptų medžiagų apykaitos produktų.

Slammingas ir vibracijos

Mes įsitrauksime į delnus, prisilietus prie paciento nugaros, nepaveikdami kaulų ir neapsaugotų vidaus organų. Šiuo metu rankos turėtų veikti greitai, bet be skausmo. Šis nugaros masažo būdas namuose atliekamas pirštų galais. Jie juda apskritime nuo juosmens srities iki kaklo. Priėmimo tikslas - sumažinti raumenų spazmus ir normalizuoti medžiagų apykaitą. Gerina kraujotaką ir raumenų susitraukimą.

Kaklo ir apykaklės ploto masažas

Kaip atlikti kompetentingą masažą šioje srityje? Dažniausia problema yra druskos klasteriai. Jei pacientui gali būti suteikta tokia diagnozė, mes naudosime šią schemą: pakankamai giliai dirbame ant skapelio srities, vystome peties diržą ir kaklą. Bet koks poveikis prasideda glostydamas. Tada intensyviai suminkštinkite ir suminkykite. Baigę sesiją, darome vibracijas, trenkiame.

Stulbinantis, mes elgiamės tiesiai greiferiniais judesiais. Tada mes judame apskritime ir zigzaguose su visa delnu, delno kraštu, ranka. Trinti, „pjauti“ arba sureguliuoti pirštus ir „nuskaityti“ norimą plotą. Taip pat galima patrinti su kumščiais, spaudžiant palmių ar nykščių pagrindą. Labai atsargiai, galite spausti žemyn su alkūnėmis.

• Taip pat žiūrėkite: Klasikinis nugaros masažas.

Naudojame suspaudimo techniką palmių krašto pagalba. Šią techniką sunku atlikti kaklo apykaklės srityje dėl mažo ploto, todėl patogiausia išspausti rankomis.

Pečių juosta yra viena iš problemiškiausių sričių, todėl judesiams reikia gilios, bet neskubios ir sklandžios. Dirbkite tiesiai prie stuburo slankstelių. Baigę darbą, atlikite greitą vibraciją - bakstelėkite. Visi triukai turi būti naudojami nuo penkių iki septynių kartų iš eilės.

Nugaros kaklo ir apykaklės ploto būklė pagerės po trijų ar keturių procedūrų, net jei pacientas patyrė diskomfortą per pirmuosius du kartus. Padidėja kraigo judumas, prarandamas pečių pojūtis, normalizuojamas miegas.

Stuburo masažas

Stuburo masažas prasideda nuo gimdos kaklelio nugaros. Paciento padėtyje ant pilvo, rankos yra sulenktos prie alkūnės sąnarių arba išdėstytos palei kūną. Pagalvės ar ritinėliai dedami po kaktos, krūtinės ir pilvo.

Kas yra stuburo masažas?

Stuburo masažas yra būtinas norint atsikratyti ligų, tokių kaip osteochondrozė, spondilozė. Masažas padeda:

• Nukreipkite galvą jausmais (akimis) priešais save ir šoną;
• išplėsti viršutinės kūno ir galūnių dalies judesių tūrį ir amplitudę lenkiant į priekį ir į šonus;
• pakilkite nuo kėdės arba atsisėsti, atsigulti, sklandžiai judėti ir nugarkauti nugarkaulę, gestuliuodami rankomis;
• atsikratykite jų sąnarių ir raumenų skausmo.

Gimdos kaklelio stuburo masažas

Gimdos kaklelio stuburo masažas pašalina:

• galvos skausmas ir galvos svaigimas;
• spengimas ausyse ir be sąmonės;
• skausmas pečių, kaklo ir pečių mentėse;
• diskomfortas ir gerklės skausmas;

Gimdos kaklelio stuburo masažas pagerina atmintį, klausą ir regėjimą.

Jie šildo kaklą nuo užpakalinių ir iš šonų, taupydami paviršutiniškus treniruotes. Toliau eikite į gilų ir suvokiamą judėjimą abiem rankomis. Esant osteochondrozei, judėjimas kartojamas iki 5 kartų.

Jei pacientas sėdi kėdėje, jo galvos yra kiek įmanoma labiau atsipalaiduotos ir nuleidžiamos į priekį, kad jaustųsi nugaros ir šoniniai procesai.

Perkelti į kaklo stuburo trinties koją, kintančią su glostymu. Gydomasis stuburo masažas gali būti atliekamas masažo kambariuose ir namuose. Indekso pagalvėlės ir viduriniai pirštai abiejose kaklo slankstelių pusėse masažuojami spiraliniais judesiais nuo kaukolės medaliono taško iki 7-ojo kaklo slankstelio.

Nugarėlės šoninio paviršiaus pagalba nykščio ir rodyklių pirštų srityje padėkite kaklo nugaros paviršių į ganyklą, o po to apšvieskite kaklo paviršiaus paviršių.

Gimdos kaklelio stuburo masažas

Pirma, trapecijos raumenys masažuojami iš viršutinių sijų, stumdami, suspaudžiant, minkant. Tada jie grįžta į kaklo masažą ir trina stuburo ir kaklo dalies stuburą.

Jei diagnozuojama chondrozė, po trina, jie 2 cm atstumu nuo jo nuleidžia stuburo raumenis, išsikiša, susmulkina ir smegenų raumenis. Nuo pirmojo kaklo slankstelio iki nugaros, stuburas (kiekvienas slankstelis) yra tiesiogiai trituruojamas naudojant indekso ir vidurinių pirštų pagalvėlės su spiraliniais judesiais.

Prie stuburo esanti vaga yra trinamas abiejose pusėse palmių kraštu kelis kartus iš viršaus į apačią, kol pasirodys hiperemija. Tai pagerins kraujotaką į nugaros smegenis ir skysčių audinių prisotinimą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, nukreips limfos srautą į artimiausius limfmazgius, kad išvalytų limfą, sumažintų skausmą ir greitai atkurtų stuburo funkciją.

Lumbosakralinio stuburo masažas

Kai stuburo diskų išsikišimai, ypač juosmens stuburas - pirmasis išvaržos tarpslankstelinio disko formavimo etapas, reikia profilaktikos. Tuo pačiu metu guolio organas ir kremzlės nustos žlugti ir degeneruotis: slankstelių sąnariai išilgai, slankstelių kraštai liečiasi ir trina vienas kitą, atsiranda kaulėjimas, kaulų reaktyvumas auga, o riboto judrumo sąnarių padėtis bloga.

Lumbosakralinės stuburo traumų ar ligų atveju klinikoje ar namuose, atlikite 3-4 kartus:

• masažas stumdydavo judesius abiejose lumbosakralinio regiono rankose nuo plačiausių nugaros raumenų, nukreipdamas rankas į sėdmenis, spiralinius sėdmenis pagal laikrodžio rodyklę ir atgal išilgai sėdmenų;
• patrinkite palei stuburą pirštų galais stačiu kampu į odą, tada spaudžiamas ir ištemptas;
• tęskite stuburą, naudodami delno kraštą, tada per visą (į šonus ir žemyn iki sėdmenų);
• per lumbosakralinį regioną jie išspaudžiami delno kraštu, tada sumaišomi su delno kraštu arba pagrindu, su suspaustu ir dvigubu žiedu, tada su paprastais judesiais ir drebuliu;
• eikite į sėdmenis ir smūgiuokite, patrinkite, suspauskite, sumaišykite pirštais ar delno pagrindu, su kumščiu, purtymu, insultu, nepamirštant apie šoną.

Masažas stuburo ligų atvejais mažina raumenų sukietėjimą ir vietinį standumą, raumenų ir aštrių šaudymo skausmus, žarnas (sutankinimą) ir pūslę.

Terapinis masažas pirmųjų dienų juosmens ir sakralinėje dalyje turėtų būti atliekamas be pastangų, kad nebūtų skausmo. Su kiekviena sesija masažo judesiai intensyvėja ir tampa energingesni.

Masažas stuburo stuburo lūžiams

Gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmeninės dalies hemangiomos (gerybiniai navikai) masažas nebegali būti atliekamas, nes jis sukelia suspaudimo lūžį. Būtina užkirsti kelią jo reguliariems stuburo tyrimams, siekiant nustatyti naviko plitimą minkštųjų audinių ar neurologinių sutrikimų metu.

Kai nenaudojami fizioterapijos ir rankų terapijos hemangiomos metodai, nes jie prisideda prie jo padidėjimo.

Hemangiomos plotas negali būti šildomas, masažuojamas, naudojami fizioterapijos ir rankų terapijos metodai, nes ji padeda ją padidinti...

Masažas stuburo posūkyje prasideda nuo antrosios dienos, kai pacientas yra pasiryžęs traukti. Pasyvieji judesiai derinami su stuburo masažu, siekiant sumažinti refleksinį jaudrumą, skatinti atitinkamų centrų aktyvumą, išsaugoti sąnarių-raiščių aparato elastingumą ir užkirsti kelią sąnarių deformacijai.

Kaklo slankstelių lūžio masažas (pirmasis laikotarpis) atliekamas jau antrą dieną, paciento ant nugaros ir neišimant Gisson kilpos, vėliau paliekant pacientui gipso apykaklę ar gipso puskorsetą. Atidžiai masažuokite gimdos kaklelio regioną. Aiškūs judesiai draudžiami, nes jie gali sutrikdyti traukos sistemą.

Pirma, atlikite krūtinės masažą:

• pectoralis pagrindiniai raumenys (iki 6 kartų);
• lengvas suspaudimas ir paprastas minkymas (3-5 kartus), glostymas (iki 6 kartų);
• tiesus, spiralės formos šerdeso tarpas (3-5 kartus). Po 6 dienų - papildomai dvigubas tarpukalių erdvių minkymas;

Gydomasis pilvo masažas atliekamas siekiant sustiprinti raumenis ir pagerinti žarnyno judrumą. Kad nebūtų stagnuojamas kraujas ir limfas, ant šlaunų atlikite glostymą, suspaudžiant judesius, sudrėkindami dvigubą žiedą ir vėl gniauždami. Kompleksą galima pakartoti iki 5 kartų.

Norėdami masažuoti apatinę koją, galūnė yra lankstoma prie kelio ir klubo sąnarių ir masažuojama veršelių raumenys: glostydama, suspausti, minkyti (iki 6 kartų), anteros-blauzdikaulio raumenis: glostydama, suspaudžiant, minkant su delnu, nykščiu ir glostydama. Rankos ir dilbiai masažuojami visais žinomais būdais. Visos šios zonos praleidžiamos 10-15 minučių, kasdien masažuojant du kartus per dieną.

Po 10 dienų ir iki 20 dienų pacientas patenka į pusiau korsetą, kuris leidžia jam pakilti, sėdėti ir vaikščioti. Masažo technika yra sudėtinga, o sesijos laikas pratęsiamas iki 20-25 minučių. Pacientas dedamas ant skrandžio ir masažuojamas nugarą:

• glostymas, spaudimas;
• ant ilgų raumenų - delno pagrindo minkymo, išlenktų pirštų pirštų, nykščio;
• ant didžiausių raumenų - dvigubo žiedo, „dvigubo kaklo“;
• ant paravertebralinių zonų, tarpinių erdvių, aplink pečių ašmenis - trina.

Vėlgi, pacientas yra klojamas ant nugaros ir krūtinės masažas atliekamas glostydamas, suspaudžiant, įprasto minkymo, dvigubo žiedo, purtant. Tarpasmeninės erdvės, krūtinkaulio ir hipochondriumas trinamas. Jei įmanoma, masažuokite pečius ir dilbius, apatines galūnes su pasyviais judesiais sąnariuose.

Pašalinus gipso (antrąjį periodą), keičiamas masažo metodas, o kaklo stuburo, pečių juostos ir kaklo srities tyrimas atliekamas naudojant pagrindinius ir pagalbinius klasikinius metodus su pasyviais judesiais (kaip sutarta su gydytoju).

Gydomasis masažas krūtinės ir lumbosakralinės stuburo slankstelių lūžio atveju prasideda krūtinės ląstelėmis išilgine kintama strokacija, išilginis išspaudimas, paprastas minkymas, glostymas, paprastas minkymas pirštais ir dar kartą įprasta. Toliau masažuokite tarpkultūrines erdves, krūtinkaulį, subostalinį kampą visais būdais, baigiant vibracija priekinėje ir šoninėje krūtinės pusėje. Pakartokite visą kompleksą 2-3 kartus.

Masažuoti pilvą su glostymu, įdubimu ir tiesiais raumenimis, vibracija (iki 4 kartų). Rankos masažuojamos penkiose vietose su visais gudrybėmis. Kaklas yra masažuojamas už galvos. Pacientui skausmą neįmanoma sukelti, todėl, leisdami abiejų rankų pirštus po kaklu, galva laikoma svoriu, keičiasi rankas ir atlieka stroką palei stuburą. Visi klasikiniai masažo judesiai prasideda nuo stuburo, palaipsniui juda sternocleidomastoidų raumenų kryptimi. Leidžiami pasyvūs ir sklandūs gimdos kaklelio regione judėjimai. Norėdami atsipalaiduoti su galūnių masažu, pastatykite volelius po keliu. Klubai masažuojami visais būdais.

Tam, kad nesudarytų gerklės, pažeidžiant trofinių audinių naudojimą per pirmąjį laikotarpį (10–12 dienų), kamparo alkoholis nugaros, krūtinės ir sėdmenų masažo metu.

Nuo antrojo laikotarpio momento, kai pacientas pakyla ir pėsčiomis, pakelia tiesias kojas iki 35-40˚ kampo, jie pradeda stiprinti nugaros ir kojų raumenis, suformuoti teisingą laikyseną su visomis masažo technikomis, pasyvia ir aktyvia gimnastika, nesukeliant skausmo.

Masažui po kompresinio lūžio reikia atsižvelgti į osteoporozę ir jo gydymą.

Kaip padaryti nugaros masažą

Jūs galite padaryti nugaros masažą namuose, jei žinote pagrindines taisykles ir išmokote keletą paprastų metodų.

Masažo tipai

Yra įvairių procedūrų variantų, populiariausios yra šios:

• klasikinis gijimas;
• atsipalaiduoti
• tonikas;
• vibruojantis;
• konservuoti. Tai atlieka specialūs medicinos bankai.

Bendrosios taisyklės

Norint gauti maksimalią naudą iš masažo poveikio, turite įsitikinti, kad nėra jokių kontraindikacijų. Kambarys turi būti šiltas, bet ne užsikimšęs. Paskutinis patiekalas turi būti ne vėliau kaip prieš 2 val. Iki sesijos.

Norint atlikti specialią masažo sofą, ir jei procedūra atliekama namuose, tada bet koks kietas ir tolygus paviršius. Trukmė 15–30 minučių. Kiek laiko trunka, priklauso nuo paciento būklės ir naudojamo masažo. Modulio trukmė 10-15 sesijų.

Kontraindikacijos

Masažas nevykdomas šiais atvejais:

• Padidėjusi kūno temperatūra.
• Aukštas kraujo spaudimas.
• Pooperacinis laikotarpis yra iki 6 mėnesių.
• Bet koks nugaros pažeidimas (nudegimai, žaizdos, odos ligos, karpos).
• Infekcinės ligos.
• Bet kokios lokalizacijos navikai.
• Netinkama sveikatos būklė procedūros dieną.
• Alkoholio ar narkotikų intoksikacija.
• Psichikos sutrikimai.

Kas yra nugaros masažo naudojimas

Tinkamai atliktas nugaros masažas leidžia pasiekti šiuos efektus:

• raumenų atsipalaidavimas;
• stuburo odos, raumenų ir sąnarių kraujotakos gerinimas;
• medžiagų apykaitos pagreitis;
• gnybtų pašalinimas;
• pagerintas skreplių išsiskyrimas;
• nervų įtampos pašalinimas.

Nugaros masažas suaugusiems

Procedūrai reikės šilto kambario, masažo stalo, masažo kremo ar aliejaus. Masažininko rankos neturėtų būti šaltos. Pacientas atsilieka ant stalo, o jo galva atsigręžė į šoną. Kiekvienas specialistas turi savo individualų nugaros masažo techniką, tačiau žingsnių seka visada yra tokia pati.

Nugaros masažo technika yra tokia:

• Specialistas užima šiek tiek masažo aliejaus (kokoso ir migdolų laikomas geriausiu) arba kremu ir taiko jį lengvais apvaliais judesiais ant nugaros. Rankų judesiai visada atliekami išilgai kraujotakos: nuo juosmens iki širdies srities projekcijos. Šiame etape odą ruošia masažui, stengiantis: kraujotaka pagerėja, oda ir raumenys tampa elastingesni. Trukmė 5–10 minučių.
• Pagrindinis etapas. Šiame etape atliekami pagrindiniai masažo metodai. Po glostymo paprastai paspaudžiamas, trinamas ir suminkomas. Jei pacientas turi tarpslankstelinę išvaržą, tada su vibracija susiję metodai netaikomi. Scenos trukmė yra 10–15 minučių.
• Galutiniame sesijos segmente ekspozicijos intensyvumas mažėja, būtina atsipalaiduoti raumenis ir optimizuoti kraujo tekėjimą. Baigti procedūrą spragtelėkite. Baigiamojo etapo trukmė yra 5–7 minutės.

Įranga vaikams

Masažas padeda pagerinti kraujo apytaką audiniuose, stiprina vaiko raumenis ir raiščius. Prevenciniais tikslais jis rekomenduojamas visiems vaikams be išimties. Kūdikių masažas atliekamas švelniai, jis daromas be intensyvaus poveikio. Pagrindiniai metodai yra glostymas ir trina.

Tėvai gali masažuoti kūdikius namuose po specialaus mokymo kurso. Tokie užsiėmimai yra labai naudingi vaikams, tačiau jų raumenų ir kaulų sistemos vis dar formuojasi, o netinkami veiksmai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Jei kūdikis turi sveikatos nukrypimų, tai geriau patikėti specialistui.

Savybės nėščioms moterims

Nėščios moterys dažnai patiria nugaros ir juosmens nugaros skausmą, ypač vėlesniais laikotarpiais. Analgetinių vaistų vartojimas yra labai nepageidaujamas, nes jie turi toksišką poveikį vaisiui. Šiuo atveju masažas padės sumažinti raumenis ir raumenų patinimą bei sumažinti skausmą.

Svarbu žinoti, kad:

• Procedūra nėščioms moterims atliekama, kai moteris sėdi ant masažo kėdės. Jei sesija vyksta namuose, tuomet ant sunkiosios kėdės vairuotojo keliu, pasvirusi rankas ant nugaros;
• gilus ir intensyvus poveikis nėra atliekamas;
• ankstyvosiose nėštumo stadijose neturi įtakos juosmens zonai, nes tai gali sukelti persileidimo pavojų.

Kaip dažnai galite tai padaryti

Viskas priklauso nuo to, koks poveikis bus taikomas. Lengvas atpalaiduojantis masažas gali būti atliekamas kasdien, o gijimą paprastai atlieka 10–15 procedūrų kursuose su šešių mėnesių intervalu. Poveikis naudojant medicinines skardines nustatomas pagal poreikį (pvz., Geras atsitiktinis poveikis gali būti pasiektas bronchitu ar bronchine astma). Šis metodas naudojamas 1-3 dienas.

Masažas yra veiksminga ir maloni streso mažinimo procedūra, stiprinanti kaulų ir raumenų sistemos bei viso kūno sveikatą. Tai gali būti padaryta kaip mylimas žmogus po darbo dienos po atsipalaidavimo, ir žmonės, turintys labai skirtingų patologijų, kad pagreitintų atsigavimą. Svarbiausia yra tinkamai masažuoti nugarą ir laikytis visų šio procedūros etapų.

Kaip daryti nugaros masažą namuose?

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaityti daugiau čia...

Labai dažnai neurologijoje naudojamas kaklo, tiksliau kaklo, masažas. Paprastai ji skiriama įvairioms stuburo patologijoms, pavyzdžiui, osteochondrozei. Tinkamai atliekamas masažas gali žymiai sumažinti paciento būklę. Minkšti metodai leidžia pašalinti spazmus nuo „sukietėjusių“ raumenų, pagerinti mikrocirkuliaciją, atkurti normalų inervaciją, palengvinti suspaudimą nuo nervų šaknų, dalyvaujančių patologiniame procese.

Anatominės kaklo savybės

Norint suprasti, kaip tinkamai masažuoti kaklą, nepakanka suvokti pagrindinius metodus patyrusio meistro vadovaujant, svarbu turėti idėją apie masažuotų teritorijų struktūrą.

Gimdos kaklelio sritis susideda iš septynių trapių slankstelių, kurie skiriasi nuo visų kitų slankstelių judėjimo ir nestabilumo tendencijos. Labai lengva pakenkti gimdos kaklelio regionui bet kokiame nepatogiame judėjime.

Nepamirškite, kad kaklas jungiasi su galva per sudėtingą sąnarį tarp pakaušio kaulo ir pirmųjų dviejų gimdos kaklelio slankstelių. Būtent šioje sąjungoje atliekamas didžiausias judesių diapazonas.
Kaklo priekinių ir šoninių dalių oda yra subtili, lengvai perkeliama, ji yra šiurkštesnė ir mažiau judanti kaklo gale. Visi pagrindiniai šios srities raumenys yra gerai apčiuopiami.

Čia pagrindiniai kraujo ir limfmazgiai yra paviršutiniškai išdėstyti, taip pat gimdos kaklelio ir supraclavikuliniai limfmazgiai. Tai reikėtų prisiminti kontroliuojant smūgio jėgą.

Kaklo masažo indikacijos

Ši procedūra skirta skeleto ir raumenų sistemos, kvėpavimo organų ir širdies ir kraujagyslių sistemos patologijai po stuburo operacijos ir higienos tikslais. Be to, atliekant druskų nusėdimą kakle (osteochondrozė) atliekamas masažas.

Masažas leidžia jums atsikratyti skausmo, gerina kraujotaką į kaklo ir galvos organų nugaros smegenų, kaulų ir raumenų struktūras, visų pirma smegenis. Netiesiogiai pagerėja gimdos kaklelio pluošto nervų įkvėptų vidaus organų būklė.

Bet čia, jei ant kaklo yra kupris, masažas ne visada padeda. Toks kupras atsiranda antinksčių patologijoje. Augimą galima sustabdyti reguliariai atliekant specialius kaklo uždavinius, tačiau jūs galite visiškai atsikratyti tik operacijos.

Kaklo srities masažo technika

Atsipalaidavęs kaklo masažas atliekamas tiek įduboje, tiek sėdimojoje padėtyje. Tuo pat metu masažuojami trapecijos raumenys ir raumenys, palaikantys gimdos kaklelio stuburą. Šis metodas atkuria judėjimą tarpkūnių sąnariuose ir pagerina hemodinamiką, nes padidina smegenų kraujotaką ir padidina venų nutekėjimą.

Dažniausiai pacientas sėdi ant kėdės, o masažo terapeutas yra pusėje arba už jos.

1. Pirmasis metodas - glostymas atliekamas iš viršaus į apačią su lygiais šviesos judesiais delnu, taip pat į šonus. Taikykite suvokiančius, plokščius, šukuotinius ir malonius judesius.
2. Tada pereikite prie mastoidinių procesų srities šlifavimo ir žiedo trina vienu ar dviem delnais. Tuo pačiu metu, kaklo masažas tarsi suvyniotų į pusiau lanką su masažo terapeuto nykščiu ir smiliumi. Šis judėjimas atliekamas vidutiniu intensyvumu. Taip pat naudokite pjovimą, kirtimą ir šešėlį.

Visame nugaros paviršiuje galima naudoti tokius šlifavimo tipus kaip apvalius, sulenktus šonkaulius.

1. Raumenų minkymas atliekamas kruopščiai, naudojant tokius šio tipo metodus kaip šoninį ir išilginį minkymą, perkėlimą ir tempimą. Minkymas atliekamas ūminiu laikotarpiu.
2. Sternocleidomastoido raumenims, ištisinio raumenų ilgio, nuo mastoido proceso iki klinkerio, naudojamas guteras, trinamas ir minkymas.
3. Vibracijos metodai apima bakstelėjimą, pradūrimą, purtymą ir bakstelėjimą. Šiuo atveju visi judesiai turi būti lengvi ir lygūs.

Užpildykite masažą glostydami. Be to, po kiekvieno masažo atliekamas glostymas.

Kaklo masažas gali būti atliekamas namuose. Paprastai šiuo tikslu pasamdomas privatus masažuotojas.

Sesijos trukmė yra apie 3-10 minučių. Kvėpavimas skauda sesijos metu turėtų būti lygus ir nemokamas.

Kinijos paveldas

Labai veiksminga įvairioms ligoms gydyti. Jis atliekamas dėl galvos skausmo, migrenos, nemigos ir kaklo ir kaklo skausmo. Norėdami tai padaryti, naudokite vadinamuosius stuburo taškus, esančius palei stuburo ir paravertebrines linijas (nervų šaknų ir vegetatyvinių pluoštų išėjimo taškus), taip pat tian-tu taškus ant nugaros kaklo ir feng-fu, tien-zhu ir me-vyrų.

Akupresūra atlieka pirštų galiukus. Poveikis gali būti tiek įdomus, tiek raminantis, priklausomai nuo užduoties. Poveikio metodas tuo pačiu metu yra skirtingas.

• Sedatingas metodas yra taškas, kai piršto pagalvėlė yra su sukamaisiais judesiais, pirmiausia „sukant“ reikiamą tašką pagal laikrodžio rodyklę, o tada „sukimą“. Tokiu atveju skausmas pirmą kartą sustiprėja, o tada visiškai išnyksta.
• Toninio metodo pirštu pirmasis „prisukamas“ į tašką ir tada staiga atskiriamas nuo jo, kartojant tokį veiksmą kelis kartus.

Poveikis norimiems taškams atliekamas tam tikra seka ir tam tikra jėga, priklausomai nuo ligos, dėl kurios atliekamas masažas.

Savęs masažas

Kaklo masažas gali būti atliekamas atskirai. Jūs galite masažuoti kaklą, sėdėdami ant mėgstamos darbo kėdės.

Atlikite visus šioje srityje galimus metodus su dviem arba viena ranka. Jei stumdymas atliekamas abiem rankomis, abu delnai turi judėti iš galvos galo į nugarą. Jūs galite padaryti šią priėmimą viena ranka, o kita - laikyti ją alkūnėje. Taigi, pirmą kartą masažuokite vieną, tada kitą kaklo pusę.

Tada švelniai su pirštais padarykite šlifavimo ir minkymo iš viršaus į apačią ir giliai minkyti pirštais. Užpildykite masažą dviem rankomis.

Savarankišką masažą galite atlikti su specialiais masažo prietaisais. Šis gydymo metodas yra būtinas, kai neįmanoma naudotis specialisto paslaugomis.

Galimos komplikacijos

Po masažo gali pakenkti kaklui. Tai dažnai atsiranda dėl to, kad trūksta tinkamumo. Iš tiesų, viena masažo sesija yra stipri ir panaši į gerą apkrovą tinkamumo metu. Ir mes visi žinome, kaip po pirmojo mokymo ciklo skauda raumenys. Paprastai po dviejų sesijų šie skausmai išnyksta ir išlieka tik maloni švelnus raumenų nuovargis. Jei skausmas nepraeina, apie tai pasakykite gydytojui.

Jei po kaklo masažuokite galvos skausmą, gali būti, kad paciento padėtis sesijos metu buvo neteisinga. Galvos skausmo priežastis gali būti neatsargus masažo terapeuto judėjimas arba šiuo atveju kontraindikuotinų metodų naudojimas.

Svarbu prisiminti, kad masažas yra kontraindikuotinas esant kraujo patologijai, uždegiminiams procesams ir sunkioms širdies ir kraujagyslių ligoms.

Nugaros masažas namuose: veikimo technika

Jei norite išmokti nugaros masažą namuose, neturite būti profesionaliu masažo terapeutas. Šią techniką galima įsisavinti vos per kelias dienas, naudojant specialias nuotraukas, studijuojant vaizdo įrašus ir vadovus. Ir draugai ar giminaičiai padės jums įveikti šias pamokas. Žemiau paaiškinsime, kaip galite nugaros namuose masažuoti.

• Masažo laikysena
• Atgal ir jo sudedamosios dalys
  • Kokios nugaros sritys turi ypatingą darbą
• Atgal pasiruošimas masažui
• Masažo technika
  • Kaip masažuoti apykaklės plotą
• Nugaros masažo indikacijos
• Kontraindikacijos atlikti masažą

Masažo laikysena

Labai svarbu paciento laikysena. Kad masažas jam būtų kuo naudingesnis, nugaros raumenys turėtų kuo labiau atsipalaiduoti. Namuose aš treniruosiu nugaros masažą dviejose pozicijose:

• gulėti ant jo pilvo. Rankas reikia ištiesti palei kūną ir įdėti savo delnas. Galva yra pasukta į šoną to, kuris daro masažą. Jūs turite gulėti ant kieto paviršiaus, raumenys turėtų būti kuo labiau atsipalaiduoti;
• sėdi ant kėdės atgal. Veidą reikia pasukti į kėdės nugarą, rankos turėtų būti ant nugaros, ant galvos atsuktos ant rankų. Be to, patogumui galite įdėti kėdės užpakalinę pagalvę.

Atgal ir jo sudedamosios dalys

Masažo pamokas bus lengviau įsisavinti namuose, jei žinote, kurios asmens nugaros dalys yra suskirstytos į:

• apykaklės plotas - prasideda kaukolės pagrindu ir baigiasi viršutiniu lapelio kraštu;
• tiesiogiai nugaros - prasideda nuo viršutinio apvalaus krašto ir baigiasi paskutiniu kraštu;
• juosmens sritis - apatinis paskutinio šonkaulio kraštas.

Kiekvienas masažas prasideda juosmens srityje, todėl reikia nuolat judėti. Sesija baigiama apykaklės srityje, kurią reikia masažuoti atskirai. Visas procesas trunka apie pusvalandį, per šį laikotarpį jūs turėtumėte jaustis visas problemines sritis ir juos išsamiau sustabdyti. Tai suteiks maksimalių rezultatų.

Kokios nugaros sritys turi ypatingą darbą

Jei nuspręsite išmokti masažo atlikimo būdą iš vaizdo įrašų ar knygų, tada žinokite, kad ypatingas dėmesys masažuojant nugarą turėtų būti skiriamas probleminėms sritims. Tai užkirs kelią daugelio ligų vystymuisi ir sumažins diskomfortą bei skausmą. Reikia išsamiai masažuoti tokias svetaines:

• juosmens ir juosmens sąnario sąnarys;
• kryžius;
• ilealinė linija;
• mažas sėdmenų raumenys;
• sėdimojo nervo išėjimo vieta sėdmenų srityje;
• paravertebriniai ir paravertebriniai raumenys;
• tarpkultūrinės erdvės;
• plačiausias raumenys;
• apatiniai, subcapularis ir periferiniai raumenys;
• deltinis raumenys;
• kaklo slankstelio ir pečių juostos 7 zona;
• kaklo raumenys ir pritvirtinimas prie kaukolės.

Atgal pasiruošimas masažui

Nugaros masažas turėtų būti atliekamas teisingai. Parengiamoji veikla turėtų būti vykdoma griežtai taip, kaip nurodyta toliau:

• nuleiskite nugarą tiesiai - jums reikia padaryti iki 4 minkštųjų smūgių, o delnas turėtų apvynioti nugarą. Nespauskite, jums reikia lengvai lyginti;
• patrinkite nugarą tiesiais arba apvaliais judesiais. Pakanka tik 3-4 judesių;
• padarykite delno kraštą. Jei norite sušilti nugarą, reikia naudoti statmeną ir išilginį pjovimą. Pakartokite 2-3 kartus.

Masažo technika

Paruošus paciento nugarą, būtina individualiai masažuoti jį kairėje ir dešinėje 10-15 minučių.

Namuose susidorojimas yra paprastas: pusę savo nugaros padalinkite į 3 išilgines sritis. Praleiskite delno pagrindus nuo juosmens iki pečių. Kiekvienam rajonui reikia vaikščioti 3 kartus. Atliekame tokius judesius:

• nulupkite nugarėlės šoninį paviršių nuo viršaus iki apačios 3 kartus iš eilės;
• Paspauskite pirštais, masažuokite stuburo dalį nuo apatinės juosmens dalies iki viršaus. Paspauskite ant nugaros ir nuspauskite nugarkaulį. Ir taip 5 kartus;
• suplanuokite tarpkultūrines erdves, skleiskite pirštus ir važiuokite palei tarpukalių erdves ir pereikite prie pečių. Pakartokite 3 kartus;
• išspauskite plotą aplink pečių ašmenis su nykščių ir delnų pagrindais. Dirbkite zoną atsargiai, kad nebūtų skausmo. Atlikti 3 dozes po 5 pakartojimus;
• nulenkite nugaros paviršių. Pakartokite 3 kartus;
• spiralės išspausti. Pirma, išilgai nugaros, nuspaudžiant delnų pagrindą ir atliekant apskritus judesius. Pakartokite 3-4 kartus;
• rankos, užpilkite visą nugaros pusę, kuri yra masažuojama aksiliarinės zonos kryptimi. Pakartokite 3 kartus;
• plėtoti stuburą spaudžiant ir minkant.

Kaip masažuoti apykaklės plotą

Baigę masažuoti abiejų nugaros pusių, turite pradėti kurti apykaklės plotą. Masažui reikės ne tik nugaros, bet ir kaklo:

• patrinkite apykaklės plotą delnu;
• nukirpti nuo pečių iki kaukolės pagrindo. Dirbkite kiekvieną pusę tris kartus delnų kraštais. Spaudimas stipriai negali, nes oda yra labai jautri;
• nuspauskite odos kaklelio odą nuo pečių ašmenų iki kaukolės pagrindo su pirštais arba delno pagrindu. Pakartokite 3 kartus;
• palmių išspausti nuo pečių iki kaukolės ir pakaitinių pusių pagrindo. Pakartokite 5-6 kartus kiekvienoje pusėje;
• Su nykščio pagalvėlėmis darykite minkymo. Palmės padengia viršutinę kaklo dalį, pirštus ant odos palei nugarą. Pakartokite 3 kartus.

Nugaros masažo indikacijos

Jei norite sužinoti, kaip namuose atlikti nugaros masažą, turite žinoti, kokių ligų ji yra skirta. Čia yra toli gražu neišsamus sąrašas:

• hipertenzija;
• miokardo infarktas, t
• išeminė liga ir kitos širdies ligos;
• arterinių ligų;
• rinitas;
• pneumonija;
• bronchitas;
• gerklės skausmas ir kitos kvėpavimo takų ligos;
• sprains ir sprains;
• osteochondrozė;
• lūžiai;
• plokščias pėdas;
• reumatoidinis artritas ir kitos raumenų ir kaulų ligos;
• radikulitas;
• neuritas;
• neuralgija;
• kolitas;
• skrandžio opa;
• kepenų ir tulžies pūslės ligos;
• gastritas;
• vyrų ir moterų lytinių organų uždegimas;
• odos ligos;
• miego sutrikimai;
• dirglumas;
• medžiagų apykaitos sutrikimai ir kitos ligos.

Kontraindikacijos atlikti masažą

Ne kiekvienas gali turėti nugaros masažą, ir jūs taip pat turite apie tai žinoti, jei norite sužinoti, kaip tai atlikti.

Kontraindikacijos gali būti laikinos, vietinės ir absoliučios.

Laikinieji yra ne nuolatiniai, masažas gali būti atliekamas, kai išnyksta uždegiminiai procesai ir patologijos. Tai apima:

• infekcinės, grybelinės ir kitos kilmės nagų ir odos ligos;
• odos išbėrimai ir pažeidimai;
• pūlingi procesai;
• kraujavimas ir kraujavimas;
• kraujagyslių ir limfmazgių uždegimas;
• karščiavimas, karščiavimas, ūminis uždegimas;
• hipotoninė ar hipertenzinė krizė;
• širdies liga;
• ūminės kvėpavimo takų infekcijos;
• rimtų sąlygų su sužalojimais;
• apsinuodijimas.

Vietos kontraindikacijos atliekant masažą yra susijusios su atskiromis kūno dalimis:

• odos pažeidimas;
• karpos;
• įtrūkimai ir įtrūkimai;
• egzema ir psoriazė;
• limfmazgių padidėjimas ir skausmas;
• venų varikozė;
• mastopatija;
• kiaušidžių cista;
• skausmas dėl palpacijos;
• pilvo srities ligos ir kraujavimas;
• nėštumas;
• menstruacijos;
• 2 mėnesius po gimdymo ar abortų.

Ir paskutinis kontraindikacijos tipas yra absoliutus. Jei taip, masažas nenustatomas, nes gali pabloginti asmens būklę. Tai apima:

• skirtingų gerybinių ir piktybinių savybių vietų augliai;
• trofinė opa, gangrena ir osteomielitas;
• trombozė, aterosklerozė, kraujo ligos;
• tromboflebitas;
• psichikos liga ir pernelyg didelis jų susijaudinimas;
• aktyvi tuberkuliozė;
• lytiniu keliu plintančių ligų.

Svarbiausias stuburo masažo bruožas yra tai, kad skatinamas kraujo tekėjimas, o jei organizmas paveikia infekcijas ar virusus, jis gali sukelti viruso plitimą visame kūne.

Jei nuspręsite įsisavinti nugaros masažo techniką namuose, tuomet jums reikia žinoti daug niuansų, kad nebūtų pakenkta pacientui. Griežtai vadovaukitės instrukcijomis, taip pat rekomendacijomis, pateiktomis nuotraukose ar vaizdo įrašuose. Tada jums tikrai pavyks.

Ką reikia žinoti apie masažo naudojimą stuburo skoliozei

Skoliozė yra stuburo kreivė, sukelianti krūtinės deformaciją.

Ligos priežastis yra įgimta ir įgyta.

Dėl sąnarių gydymo mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi „Artrade“. Matydami šio įrankio populiarumą, mes nusprendėme suteikti jums jūsų dėmesį.
Skaityti daugiau čia...

Skoliozė atsiranda dėl netinkamos laikysenos, fizinio krūvio ar uždegiminių procesų, atsirandančių brendimo metu.

Skirtinguose gydymo etapuose

Priklausomai nuo skoliozės laipsnio, masažo technika ir kiti gydymo metodai yra skirtingi.

Pirmosios pakopos terapija

Pagrindiniame skoliozės vystymosi etape stuburo vizualiniai pokyčiai praktiškai nėra fiksuoti. Tačiau gydymo prognozė laiku gydant klinikoje yra gana gera.

Kaip padaryti masažą su skoliozės I laipsniu:

1. Masažo kursas turėtų vykti kas šešis mėnesius. Terapinės terapijos tikslas - koreguoti laikyseną ir stiprinti krūtinės ir nugaros raumenis.
2. Rekomenduojama praktikuoti fizinę terapiją ir plaukti.
3. Ateityje būtina stebėti laikyseną, o ne ilgą laiką būti vienoje padėtyje.
4. Lova su medicinos pagalvėmis ir čiužiniais.

Antrasis etapas yra sudėtingas, bet įmanoma

2 laipsnio skoliozei būdingi stuburo pokyčiai. Tiriant specialistą, yra krūtinės, pečių ir glutealinių raukšlių nesutapimas.

Terapinė terapija atliekama visapusiškai ir siekiama atstatyti ir užkirsti kelią ligos vystymuisi. Gydymas yra toks pat kaip ir 1 laipsnio ligos atveju. Be to, gali būti nustatyta vitamino D terapija.

3 etapo gydymo galimybės

Trečiasis skoliozės laipsnis yra sunkiausia ligos gydymo metodų pasirinkimo prasme.

Vizualiai galite nustatyti kreivumą. Sukurta šonkauliai. Paciento gydymas pasirenkamas kompleksas.

Problemos sprendimo būdai:

• individualus receptas ortopediniam korsetui dėvėti;
• fizioterapija ir masažo paskyrimas;
• procedūros atliekamos, gulint ant nugaros, nes jos yra asimetrinės.

Ketvirtame etape masažas nepadės.

Paciento kūnas yra smarkiai asimetriškas. Pagrindinis kovos metodas yra chirurgija. Stubure yra sumontuotos metalinės plokštės, kurios laiko kūną simetriškai.

Yra keli stuburo nustatymo būdai:

• fiksavimas su judamu laikikliu (naudojamas vaikams);
• su fiksuotu kaiščio slankstelių tvirtinimu.

Reabilitacijos laikotarpis trunka iki 1 metų ir apima korseto, mankštos, fizinės terapijos ir masažo dėvėjimą.

Terapinio masažo poveikis kūno sveikatai

Terapinis masažas yra aktyvus metodas, kuris sumažinamas iki tam tikro kiekio dirginimo pacientui masažo gydytojo rankomis ar aparato terapijos pagalba.

Masažas turi sveikatą ir prevencinį poveikį žmogaus organizmui:

• atjaunina;
• pagerina kraujotaką ir aktyvuoja kraujotaką kapiliaruose;
• normalizuoja miegą, padeda susidoroti su nemiga, stresu ir bloga nuotaika;
• atpalaiduoja ir ramina;
• padidina raumenų skaidulų elastingumą.

Masažas normalizuoja kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, didina sąnarių judrumą ir elastingumą.

Gydomasis stuburo masažas stiprina nugaros korsetą ir atpalaiduoja.

Skoliozės masažo teorija

Yra dvi teorijos, kaip kovoti su skolioze su masažu:

1. 1-oji teorija teigia, kad masažo terapijos tikslas yra atsipalaiduoti įtemptuose raumenyse ir susilpninti. Teorija buvo vadinama lanko lanku. Atgal traukiamos raumenys įgaubta, todėl priešinga pusė nėra sustingusi.
2. Teorija Nr. 2 sako, kad išlenkta raumenų pusė laikoma įtempta. Tačiau nepamirškite ir nepjaukite raumenų į įtemptą ir susilpnintą. Nugaros raumenys gali būti kitoje būsenoje ir būti įtempti tiksliai išgaubtoje zonoje.

Kokiais atvejais masažas bus žalingas?

Masažo terapija yra draudžiama žmonėms, kuriems diagnozuota:

• ryškūs neuralginiai sutrikimai.
• inkstų ir kepenų nepakankamumas.
• onkologinės ligos.
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
• alerginės ligos.
• pasunkėjo lėtinės ligos.
• pūlingi procesai organizme.
• atvira tuberkuliozė.
• odos ligos ir kt.

Bendrosios taisyklės ir patarimai

Masažo judesiai su stuburo kreivumu atliekami nuo apatinių galūnių iki gimdos kaklelio stuburo. Bet kokio tipo skoliozės atveju naudojama tam tikra technika, nukreipta į paveiktą nugaros dalį.

Viskas prasideda nuo glostymo. Ypatingas dėmesys skiriamas tarpkultūriniams raumenims, kurie yra sumaišyti tiesiais judesiais.

Apvalūs judesiai atsipalaiduoja plačiais ir ilgais raumenimis. Juosmens regione taikyti spaudimo, tempimo ploto ruožą.

Pradėkite nuo įgaubtos pusės palaipsniui pereinant į išgaubtą. Masažo pabaigoje eikite į išgaubtą nugaros dalį. Gydymas baigiasi kompleksiniu kaklo ir kojų masažu.

Su 2 ir 3 laipsnių skolioze ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas krūtinės raumenų, pilvo raumenų ir kojų masažui.

Tai prisidės prie ilgalaikio rezultato konsolidavimo. Norėdami ištaisyti deformaciją, praleiskite ilgą masažą. Dėl to greitai atsiranda raumenys.

Pagrindiniai šiuolaikinio masažo tipai

Stuburo skoliozės atveju naudojami šie masažo tipai:

1. Skardinė yra procedūra, skirta gydyti ir tiesiogiai paveikti ligonį, naudojant vakuumą. Jūs galite atlikti nugaros masažą namuose be jokių specialių įgūdžių. Visų pirma, juosmens zona yra pašildyta, tada su kūdikių kremu ar aliejumi jie sutepti plotą po stiklainiais. Bankai degina orą, dėl kurio sukuriamas vakuumas. Stuburai ant paciento palei stuburą.
2. Taškas reikalauja tam tikrų įgūdžių ir žinių. Paspaudus pirštų antgalius ant didelio slankstelio taškų, atkuriama prarasta jėga.
3. Vadove pateikiamas poveikis probleminėms kūno vietoms. Nuosekliai naudojant tempimo, vibracijos ir smūgių techniką.
4. Atliekant Tailando masažą, pacientas padedamas ant grindų, rankos nugaros. Masažuotojas sėdi šalia jo ir daro judesius nugaros srityje, judant link apatinės nugaros. Masažo pabaigoje atliekami rankų tempimo ir spaudimo judesiai kūno pusėse.
5. Su diferencijuotu masažu jie atsipalaiduoja, tonizuoja ir tempia nugaros, pilvo, krūtinės ir galūnių raumenis.

Juosmens kreivumas

Juosmens skoliozės gydymas prasideda nuo insulto. Tada masažo terapeutas apskritais judesiais veikia ilgus nugaros raumenis.

Juosmens sritis yra ištempta piršto padu tiesia kryptimi. Masažas baigiasi šviesos pleiskanomis per visą nugarą.

Jei rekomenduojama atlikti juosmeninės dalies kreivumą, atlikite šiuos pratimus:

1. Pastovioje padėtyje alkūnės yra nukreiptos į šonus, rankos priešais pečius. Atlikite apvalius alkūnių judesius į priekį ir atgal.
2. Pakelkite rankas aukštyn ir ištempkite iki lubų, kulnai nėra atskirti nuo grindų.
3. Atgal į durų lakštą, kad galvos ir kulnų galas pajustų duris. Stovėkite 20 sekundžių, atsipalaiduokite.
4. Sekite kojų treniruotę „dviratis“. Guli ant nugaros, pedalas į orą.

Video treniruotės masažui skolioze su išsamiais nurodymais:

Krūties gydymo kompleksas

Krūtininės skoliozės atveju deformuota peties dalis atidedama, todėl ji gali būti simetriška priešinga peties forma.

Masažuotojas veikia krūtinės raumenis. Tarpkultūrinės erdvės švelniai masažuojamos tiesiais, tada apvaliais judesiais.

Pratimai krūties skoliozei, kuriais siekiama sumažinti stuburo kreivumą:

1. Mes atsidūrėme ant nugaros, įdėjome rankas ant galvos galo, sklindame alkūnės į šonus, įkvepiame ir grąžiname atgal su iškvėpimu.
2. Mes nusileidžiame ant skrandžio. Pakelkite liemens ir sulenkite krūtinėje. Įkvėpkite, sumažinkite ir iškvėpkite.
3. Mes pakiliame į visus keturis. Tuo pačiu metu traukiame dešinę ranką ir kairiąją koją, įkvepiame. Mes keičiame ranką ir pėdą, iškvėpiame.

Pratimai stiprinti paravertibrinį raumenį.

• į priekį, atgal ir žemyn;
• gniužulai su keliais sulenkti, kojos nešviečia nuo grindų;
• ištiesti rankas savo kūnu, gulėdami ant nugaros, pakelkite rankas, po kelių sekundžių nuleiskite jį žemyn;
• gulėti ant nugaros, padėkite rankas ant galvos, išskirstykite jas ir grąžinkite jas į pradinę padėtį.

Masažas gimdos kaklelio skoliozei

Masažo terapija prasideda sveikoje kaklo pusėje, palaipsniui pereinant prie problemos dalies.

Gauti taškai, iš kurių atsiranda pakaušio nervai, nes jie yra neigiamai paveikti.

Dėl gimdos kaklelio srities vaizdo masažo:

Numatomas masažo poveikis:

• nugriauna nugaros skausmą;
• pataiso stuburo kreivumą;
• stiprina raumenų korsetą;
• pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir kraujotaką;
• pašalina stuburo kreivumą;
• mažina lėtinį skausmą.

Rekomendacijos gimdos kaklelio skoliozei šalinti:

• fizinė terapija, gimnastika, plaukimas.
• kūno kietėjimas.
• masažas nugaros raumenims stiprinti;
• čiužinys turi būti sunkus, miegoti tik ant nugaros.
• rekomenduojama naudoti ortopedinius korsetus.
• maisto, kuriame yra daug fosforo, kalcio ir baltymų.

Kaip padėti vaikui

Vaikų skoliozės masažo atlikimo būdas apima šiuos veiksmus:

1. Vaikas guli ant skrandžio. Krūtinės ląstos skyriuje gydytojas atlieka smūgius, palaipsniui pereina prie vibruojančių veiksmų krūtinės ir apatinės nugaros srityje.
2. Vaikas yra jo pusėje. Masažuotojas atlieka techniką, leidžiančią uždelsti dešiniojo kiaurymės pėdsaką.
3. Vaikas sukasi ant pilvo. Juosmens masyvas masažuojamas, apatinė zona atsipalaiduoja ir plečiasi.
4. Vaikas guli ant nugaros. Krūtinės paviršius masažuojamas. Gydymas baigiasi, nuleidžiant nugaros ir pečių plotą.

Kūdikių masažo savybės:

• Negalima gydyti po valgio, geriau palaukti 40-50 minučių;
• rankos turi būti švarios, tepamos masažui ar kūdikių kremui;
• judesiai - sklandžiai ir lėtai, be slėgio.

Dėl pagalbos, geriau kreiptis į profesionalus!

Atsižvelgiant į ligos svarbą ir pasekmes problemos sprendimui, geriau ne eksperimentuoti su masažu namuose.

Atsižvelgiant į tai, kad jums nepavyks išsiaiškinti stuburo. Gydymo ir profilaktikos tyrimai bei masažas klinikoje leis Jums tiksliai diagnozuoti, nustatyti jūsų problemos mastą ir gylį.

Masažą turėtų atlikti specialistas, turintis gerų anatomijos žinių. Gydytojas atliks individualų gydymo režimą ir, kiek įmanoma, išnagrinės Jūsų raumenų ir kaulų sistemą.

Kad masažas būtų naudingas, o ne pakenktų, reikėtų rimtai kreiptis į šio klausimo sprendimą ir kreiptis pagalbos į specialistus.