Dieta osteoartritui yra kruopščiai sukurta dieta su maisto produktais, kurie sulėtina sąnarių deformacijas ir padeda juos sustiprinti.

Mitybos požymiai sąnarių osteoartritui

Osteoartritas yra liga, kuriai būdinga kremzlių audinio deformacija ir žemos kokybės sąnariai.

Dažniausia šio reiškinio priežastis yra elastingumo praradimas dėl ląstelių disfunkcijos, sukeliančios kremzlių komponentus, sužalojimas, infekcija, nutukimas, fizinė įtampa, hipotermija, neaktyvus gyvenimo būdas, endokrininės sistemos ligos.

Pacientams, sergantiems osteoartritu, pasireiškia skausmingų pojūčių, kai lenkiami galūnės, krekingo ir ribojantis judumas.

Ar man reikia osteoartrito dietos

Nepriklausomai nuo to, ar liga yra pirminė ar antrinė liga, gydymo dietos laikymasis osteoartritu yra būtina deformacijos lėtėjimo sąlyga. Jei ir toliau vartojate tam tikrą ligą kenksmingą maistą, gali atsirasti visiškas sąnarių sunaikinimas, o galūnė nebebus judanti.

Kokie produktai yra draudžiami dietoje pacientams, sergantiems sąnarių osteoartritu:

• Pomidorai;
• Tryniai;
• Juodieji pipirai;
• Cukrus ir saldumynai;
• Per riebi patiekalai.

Lygiai taip pat svarbu yra tokios ligos kenčiančio asmens svoris: per didelis svoris sukelia didelį spaudimą sąnariui ir dėl to jo sunaikinimas vyksta daug greičiau. Štai kodėl visi pacientai, turintys viršsvorio, gydytojai rekomenduoja naudoti bet kokią dietą svorio netekimui, pašalindami iš uždraustų maisto produktų.

Patvirtintų produktų, skirtų terapinei dietai osteoartrozėje, sąrašas:

• Vaisiai ir daržovės (išskyrus pomidorus);
• Pieno produktai;
• Žuvis ir mėsa;
• Lęšiai;
• Grūdai;
• Jūros gėrybės;
• Sultys;
• Linų sėklos.

Dieta osteoartritui: terapinės mitybos meniu ir ypatybės ^

Dieta sąnarių osteoartritui: meniu, receptai

Mitybos taisyklės sąnarių osteoartritui:

• Būtina pabandyti valgyti tik naminius maisto produktus iš natūralių produktų;
• Nenaudokite pusgaminių maisto ruošimui;
• Valgyti mažas porcijas, bet dažniau - 5-6 kartus per dieną;
• Gerkite daugiau vandens - tai padeda pašalinti organizme druskas ir kenksmingas medžiagas.

Dieta osteoartrito deformavimui

Kaip taisyklė, ši ligos forma atsiranda dėl antsvorio fono, todėl šiuo atveju turėtumėte sekti mažai kalorijų turinčią dietą: valgyti daugiau vaisių ir daržovių, užpildyti salotas su alyvuogių aliejumi ir nevalgykite maisto ant grotelių.

• Ryte valgome avižinių dribsnių, geriame arbatą;
• Pietums mes valgome vaisių;
• Valgykite žuvies sriuboje, daržovių salotose ir garuose.
• Mes valgome apelsinų sultis;
• Turime vakarienę su jūros gėrybių salotomis ir virtomis bulvėmis.

Dieta stuburo osteoartritui

Pakeitus kremzlės audinius šioje srityje, švelniai mityba:

• Pusryčiams valgome varškę, sumaišytą su mažai riebalų grietine. Mes geriame žaliosios arbatos;
• Užkandžių bananai (jei nėra diabeto);
• Pietums mes valgome daržovių salotas ir garų žuvį;
• Turėkite didelį popietės pikantišką jogurtą;
• Vakarienėms valgome virtas daržoves ir 150 g virtos vištienos krūtinėlės.

Dieta kelio osteoartritui

Su šia liga reikia įtraukti į savo mitybą daugiau baltymų ir kalcio:

• Pusryčiai, gerti pieną, valgyti jogurtą;
• Užkandžių varškė ir du kiaušinių baltymai;
• Mes pietūs su jūros gėrybėmis, daržovių salotomis ir arbata;
• Per pietus valgome varškės;
• Mes vakarienėme su daržovių tyre ir kepta žuvimi.

Dieta klubo sąnario osteoartritui

Esant tokiai situacijai, reikia sumažinti sąnarių apkrovą mažinant svorį, nes daugeliu tokių atvejų asmuo turi papildomų svarų. Taip pat rekomenduojama ištraukti linų sėklą į tuščią skrandį ir naudoti šį meniu:

• Ryte valgome vaisių salotas, geriame žaliosios arbatos;
• Pietums, valgyti jogurto ar varškės;
• Valgykite vegetariškoje sriuboje ir virtose daržovėse;
• Pietų metu valgome kopūstų salotas;
• Mes turime vakarienę 100 g garų žuvų ir šviežių daržovių.

Dieta osteoartritui moterims

Siekiant palengvinti būklę ir pagerinti sąnario judumą, pakanka prarasti 5 kg, prilipusį prie šio meniu dvi savaites:

• Ryte valgome varškės puodą, geriame arbatą;
• Užkandžiai du apelsinai;
• Pietums mes valgome lengvas salotas su visa grūdų duona;
• Sėdėkite popietės greipfrutuose;
• Turime vakarienę su daržovių salotomis ir 100 g žuvų.

Dieta osteoartrito profilaktikai

Siekiant išvengti kremzlės deformacijos ir lėtinti esamos ligos vystymąsi, rekomenduojama naudoti šį meniu pavyzdį:

• Ryte valgome varškės, gėrimų sulčių ar arbatos;
• Pietums mes valgome želė;
• Valgykite gausioje sriuboje ir salotose;
• Mes valgome uogas ar vaisius (esant normaliam gliukozės kiekiui kraujyje);
• Vakarienei valgykite aštrų žuvies patiekalų su daržovėmis arba valgykite mėsos.

Dietos receptai osteoartritui

Žuvų užpildo receptas

• Išvalome ir išliejame 1,2 kg ešerių, pašaliname žiaunas;
• Nupjaukite uodegą ir galvą, atskirkite filė iš stuburo;
• Įdėkite viską į keptuvę, išskyrus filė. Užpildykite 1 litrą vandens ir virkite;
• Išvalykite morkas ir svogūnus į sultinį, įpilkite šiek tiek druskos;
• Kepkite 40 minučių;
• Likusią filė supjaustoma į gabalus;
• Mes išimame visus produktus iš sultinio, ten dedame filė, virkite 10 minučių;
• Mes paimame filė iš sultinio, keletą kartų filtruojame per marlę;
• Sumaišykite želatinos pakuotę vėsiame vandenyje, įpilkite 10 minučių, kol pašildysite sultinį, ir maišykite, kol visiškai ištirps;
• Supilkite sultinį į pelėsius, leiskite jam užšaldyti, tada papuoškite žalumynais ir padėkite filė į viršų;
• Viršuje supilkite sultinį;
• Įdėkite formą į kelias valandas šaldytuve.

• Supilkite želatiną į dubenį, užpilkite vaisių sulčių;
• Viskas paliekama kelias valandas;
• Iškirpkite mažais gabaliukais ananaso mėsą, padėkite ant pelėsių dugno;
• Virinama kompozicija su želatina vandens vonioje, kol ji visiškai ištirps, tada supilkite į pelėsius;
• Įdėkite šaldytuvą 2-3 valandas.

Žuvų sriubos receptas

• Nulupkite ir supjaustykite morkas, svogūnus ir bulves;
• Įdėkite viską į puodą, užpilkite vandeniu;
• Užvirkite, druskos, virkite ant mažos ugnies;
• Lašas nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite į gabalus, įdėkite į daržovių sultinį;
• Mes druskos, įdėti lauro lapų ir žalumynų;
• Kepkite 20-30 minučių.

Gydytojų rezultatai, grįžtamasis ryšys ir patarimai apie tinkamą sąnarių mitybos osteoartritą

Dėl osteoartrito dietos galima išvengti komplikacijų, taip pat sustiprinti kremzlės audinį ir sumažinti skausmą per 1-2 savaites. Liga gali būti visiškai išgydoma tik chirurginės intervencijos būdu.

Geriausia osteoartrito profilaktika yra dieta ir savalaikis priėjimas prie gydytojo, kuris, be tinkamos mitybos, paskirs tam tikras procedūras ir gydymą.

Patarimai, kaip išvengti osteoartrito:

• Užkirsti kelią antsvorio atsiradimui, stebėti jų laikyseną;
• Vadovauti aktyviam gyvenimo būdui, laikytis tinkamos mitybos;
• Reguliariai suteikite sau fizinį krūvį;
• Be to, kartą per metus gerti vaistus, kurių sudėtyje yra kalcio.

Gydytojai įvertina sąnarių osteoartrito dietą

Anna, 39 metai, reumatologė:

„Dėl bet kokių sąnarių struktūros pokyčių, dieta yra pirmas dalykas, kurį nustato gydytojas. Be to, jokie vaistai ir fizinė terapija neturės jokio poveikio, nes nuo mitybos priklauso tolesnis ligos eiga

Olga, 43 metai, mitybos specialistė:

„Dažnai vartojau pacientus su antsvoriu ir kartu sergančiomis ligomis ir osteoartritas. Jų mityba skiriama taupiai, ją labai lengva atlaikyti, nes pakanka pašalinti saldus, keptus ir pomidorus “

Galina, 34 metai, fizioterapeutas:

„Be dietos dažnai skiriu fizinę terapiją, tačiau su sąlyga, kad nėra didelės deformacijos. Pažangiais atvejais gali būti atliekamas endoprotezo keitimas, tačiau jis tinka tik ryškiems skausmo pojūčiams. “